ماساژ آروماتراپی به دلایل مختلفی از جمله آرامش ، مدیریت درد و بهبود خلق و خوی استفاده می شود. اینها همچنین برخی از مزایای اساسی ماساژ درمانی هستند. فکر می شود اضافه کردن روغن های ضروری چنین مزایایی را افزایش می دهد.
برخی از محبوب ترین روغن های ضروری مورد استفاده در آروماتراپی عبارتند از:
برگاموت
چوب سدر
بابونه
اکالیپتوس
شمعدانی
زنجبیل
اسطوخودوس
لیمو
نارنجی
نعناع فلفلی
درخت چای
آروماترپی اغلب به عنوان یک سرویس اضافی به یک جلسه ماساژ سنتی اضافه می شود. ماساژور ممکن است در طول جلسه شما یک روغن ضروری را در اتاق پخش کند یا ممکن است چند قطره روغن به لوسیون ماساژ اضافه کند و آن را مستقیما روی پوست شما اعمال کند.
بر اساس منبع قابل اعتماد مرکز ملی بهداشت مکمل و یکپارچه (NCCIH) ، تقریبا 7 درصد از بزرگسالان ایالات متحده به طور منظم از ماساژ درمانی استفاده می کنند.
ماساژ درمانی خود شامل دستکاری عضلات و غدد لنفاوی از طریق تکنیک های فشار و مالش حرفه ای است.
برخی از انواع ماساژ عبارتند از:
- بافت عمیق
- سوئدی
- قبل از زایمان
- ماساژ سنگ داغ
روغن های ضروری را می توان به هر نوع ماساژ برای اهداف آروماترپی اضافه کرد.
ماساژ درمانی با کاهش کوتاه مدت درد و درد جسمی و بهبود خلق و خوی مرتبط است. اضافه کردن یک روغن ضروری برای ماساژ آروماترپی می تواند به طور بالقوه اثرات را افزایش دهد.
به عنوان مثال ، اگر از افسردگی درد و رنج دارید ، اضافه کردن روغن تقویت کننده خلق و خوی مانند پرتقال نیز می تواند احساس بهتری به شما بدهد.
رایحه درمانی چیست؟
رایحه درمانی استفاده از روغنهای اساسی برای فواید خاص است. نمونه هایی از این موارد شامل اسطوخودوس ، پرتقال و برگاموت و اکالیپتوس است. این “عطرها” همه مشتقات گیاهی از گیاهان ، عصاره های درخت و گل هستند. روغن های ضروری بسیار متمرکز هستند بنابراین برای استفاده صحیح باید به روغن های ملایم تر ، مرطوب کننده ها یا لوسیون ها رقیق شوند.
هدف کلی آروماترپی بهبود سلامت جسمی و روانی شماست. مصرف کنندگان بیشتر از همیشه محصولات روغن ضروری را با پخش کردن آنها در خانه یا رقیق کردن آنها برای استفاده از پوست آزمایش می کنند.
آیا آروماتراپی موثر است؟
تحقیقات علمی در مورد اثرات سلامتی آروماتراپی مخلوط یا فاقد آن است.
به گفته NCCIH ، روغن های تحریک کننده برای افزایش خلق و خوی در برخی مطالعات موثر بوده اند. نمونه هایی از این موارد شامل لیمو ، پرتقال و نارنگی است. با این حال ، لاوانده ، اگرچه به طور گسترده ای ایمن در نظر گرفته می شود ، در همان مطالعه بر خلق و خوی تأثیر نمی گذارد.
مطالعه دیگری اثرات بابونه و ماساژ درمانی برای تسکین اضطراب را بررسی کرد. بر اساس منبع مورد اعتماد موسسه ملی سرطان (NCI) ، نتایج نشان داد که پس از ماساژ با بابونه در مقابل ماساژ بدون آروماترپی ، علائم اضطراب بیشتر کاهش می یابد.
به طور کلی ، NCI اشاره می کند که آروماترپی مزایای استفاده های زیر را نشان داده است:
اضطراب
افسردگی
بی خوابی
حالت تهوع
درد
خطرات ماساژ آروماتراپی
به طور کلی خطرات کمی در ارتباط با ماساژ آروماترپی وجود دارد. یکی از ملاحظات ممکن است حساسیت به روغن های ضروری مورد استفاده در طول جلسه شما باشد. ماساژور شما همیشه باید روغن را با لوسیون ماساژ یا روغن حامل قبل از استفاده روی پوست رقیق کند.
اگر در مورد روغن خاصی مطمئن نیستید ، از درمانگر بخواهید به جای استفاده مستقیم از آن روی پوست ، آن را در اتاق پخش کند.
علائم احتمالی واکنش آلرژیک به روغن های ضروری عبارتند از:
جوش
کهیر
قرمزی
تورم
خارش
یکی دیگر از ملاحظات عدم تنظیم روغن های ضروری و محصولات روغن ضروری است که در ماساژ آروماترپی استفاده می شود. از آنجا که بسیاری از روغن های ضروری به عنوان لوازم آرایشی در نظر گرفته می شوند ، اداره غذا و دارو آنها را برای ایمنی و اثربخشی تنظیم نمی کند.