کتاب تناسب اندام بانوان

– ترجمه: بهنام قاسمی (متخصص توانبخشی ورزشی و دانشیار دانشگاه) و ناهید سلمانی
– یک منبع ارزشمند و کاربردی برای دستیابی بانوان به تناسب اندام
– بیش از 200 تمرین و ورزش روزانه در خانه برای افزایش سلامتی، تقویت و انعطاف‌پذیری بدن
– شامل پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا، ایروبیک و حرکات موزون، تمرینات مقاومتی، تمرینات کششی، تمرینات پیلاتس و تمرینات یوگا
– با رعایت دستورالعمل‌های تمرینی ارائه شده در این کتاب همراه با داشتن رژیم غذایی سالم و استراحت کافی، تنها پس از سپری شدن سه تا چهار هفته، می‌توانید شاهد تناسب اندام خودتان باشید.